暖色照明、室温17度でリラックス良質な睡眠は最初の3時間が勝負

Vic

夜ベッドに入ってもなかなか寝付けずイライラ、翌日の会議中はウトウト……なんて失敗、誰しも経験があるのでは? 不眠によるストレスで、健康面でも仕事面でもさまざまなトラブルに発展してしまう可能性が。そうなってしまう前に、スト

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