欧米で話題沸騰! 瞑想? ヨガ? マインドフルネスって何のこと?

ここ数年、マインドフルネスという取り組みが少しずつ聞かれるようになってきたと思います。マインドフルネスとは、「今あること」に集中し、自分の意識や五感と向き合う取り組みのことで、集中力を高めたりストレスを軽減したりする他、生活習慣病の予防等、医学的な効果もあるといわれています。

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